Ghi lại những điểm tích cực của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy. - Tinh thần trong cuộc sống thường nhật, nói ngắn gọn, là biết cách sống. Khiêm nhường cho chúng ta khả năng tự suy xét nội tâm.
Sau này, nhiều người trong số họ đã đạt được những mục tiêu quan trọng cho mình như hoàn tất chương trình đại học, phát triển tài năng nghệ thuật. Chúng ta suy nghĩ như thế nào thì sẽ nhận thức như thế ấy, và chúng ta nhận thức như thế nào thì cuộc đời chúng ta sẽ như thế ấy. Hãy xem xét những sự kiện, hoàn cảnh đã khiến bạn giận dữ hoặc đau đớn, xem xét những người có liên quan.
Bình yên là sự hài hòa và quân bình. Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân. Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng.
Những nghiên cứu mới đây ở Anh cho biết, trong suốt cuộc đời, chúng ta đã dành trung bình 80% thời gian hoặc hơn thế để nghĩ và nói về những điều không thể kiểm soát hay thay đổi được, chẳng hạn như về thời tiết, về quá khứ hay về người khác. "Với mỗi phút giận dữ, bạn đã đánh mất hơn rất nhiều chứ không chỉ là lãng phí 60 giây hạnh phúc. Khi cứ bám giữ vào quá khứ hay lo lắng quá nhiều về tương lai, chúng ta sẽ không thể nào thưởng thức được vẻ đẹp của hiện tại.
Ông uống rượu nhiều và điều đó đang đe dọa hiệu quả công việc của ông. Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta. Đó là một nguyên lý bất diệt.
Bạn không thể kiểm soát người khác, cũng như không thể kiểm soát tình huống và hoàn cảnh. Đến phần thứ hai của buổi thảo luận, người chồng đã phát biểu, "Ước gì tôi được tham dự buổi thảo luận này vào 50 năm trước". Tưới cho nó bằng sự quan tâm, chăm sóc, và bạn sẽ thu họach được vụ mùa của sự điềm tĩnh.
Bạn có bao giờ dừng lại để quan sát những suy nghĩ của mình? Bạn có bao giờ nghĩ tới việc đặt một dấu chấm hỏi cho suy nghĩ của mình? Hầu hết chúng ta đều để cho chúng "chạy lung tung", lang thang khắp các ngõ ngách trong tâm trí. Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng. Họ cho rằng chỗ của con người là ở trên mặt đất.
Và nghĩ sao thì ra vậy, giọng hát của tôi như bị nhốt vào một chiếc lồng sắt và không thể nào thoát ra được, nếu có thì cũng chỉ là những âm thanh ư ử được phát ra từ cổ họng yếu ớt! Cố gắng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn tiến bộ. Thông thường, nội lực mang lại ngoại lực để biến suy nghĩ thành hành động.
Điều này cho phép bạn từ từ nhớ lại mình đã bắt đầu một ngày như thế nào. Đôi khi ta thấy sợ chỉ vì có điều gì đó không quen thuộc. Khiêm nhường là hàng rào bảo vệ tốt nhất cho chúng ta tránh khỏi bờ vực của thói kiêu căng và tự mãn.
* Tôi nhiệt tình với cuộc sống, tràn đầy nghị lực và mục đích. Ta sẽ mất đi sự sáng suốt để có sự chọn lựa khôn ngoan. Tôi thở chậm và sâu.